1. Почніть з 10-хвилинних пробіжок або спортивної ходьби. Це правило підходить для тих, хто не займається регулярними фізичними вправами. Різке напруження може надати негативний вплив на серце. 2. Розминайтеся і розтягуйтеся. Зігрівайте м'язи перед тренуванням, розтягуйтеся після. Це дозволить вам...

Про цю дієту світ дізнався в 2006 році. Це ціле вчення, і в книзі про цей образ харчування незримою ниткою простежується ідея про психологію людського апетиту. Любов людства до їжі спирається на її смак і аромат. Назва цієї дієти походить з книги «Втрачений горизонт», там Шангі-ла, це вигадана...

Білкова дієта дуже поширена. Можна знайти багато варіацій раціону харчування такого виду дієти на просторах інтернету. У чому ж полягає головний фокус і успіх цих дієт? Сама назва дає здогад, що в раціоні таких дієт перевага віддається білку. Білок займає головне місце і є основою в цьому раціоні...